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Æø½ÄÁõ øìãÝñø (addephagia)


ÇÑ ¹ø¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°í, ¹è°¡ ºÎ¸¥ µ¥µµ ¸Ô´Â °ÍÀ» ¸ØÃâ ¼ö ¾øÀ» °Í °°Àº ´À³¦À» °¡Áö¸ç, ¹«¾ùÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÎÁö Á¶ÀýÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óÅÂ.




°ÅÀýÁõ ËÞï¾ñø (negativism)



Á¤½ÅºÐ¿­º´¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â Á¤½Å¿îµ¿Àå¾ÖÀÇ ÇÑ Áõ¼¼.

ȯÀÚ°¡ ¿ÜºÎ¿¡¼­ ¿À´Â ¸í·ÉÀ̳ª Ÿµ¿ÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ±â°èÀû ¡¤Ã浿ÀûÀ¸·Î ÀúÇ×ÇÏ¿© ¹ÝÇ×ÇÏ´Â Çö»óÀ¸·Î, Á¾¸íÀÚµ¿Áõ(ðôÙ¤í»ÔÑñø)°ú´Â ¹Ý´ëµÇ´Â Áõ¼¼¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÇÁöÀÇ ÇÇ¿µÇ⼺(ù¬ç¯úÂàõ)ÀÌ »ó½ÇµÈ ¶§¹®À̶ó°í »ý°¢µÈ´Ù.

ÆÈÀ» ±ÁÇû´Ù°¡ Æì¶ó°í ÇÏ¸é ±äÀå°¨°ú ÀúÇ×°¨À» ³ªÅ¸³»°í, ¹æ¿¡ µé¾î°¡°Ô ÇÏ·Á¸é µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸·Á°í ¹öƼ°í, ¾ÉÈ÷·Á°íÇÏ¸é ¹Ý´ë·Î ÀϾ·Á°í ÇÑ´Ù.

¶Ç ¹æ Çѱ¸¼®¿¡ ¿õÅ©¸®°í ¾É¾Æ ¿ÜÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» °ÅºÎÇϰí ÀÖ´Â °Íµµ ±× Áõ¼¼ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Áõ¼¼°¡ ½Ä»ç¿¡ ´ëÇØ ³ªÅ¸³¯ ¶§´Â °Å½ÄÁõ(ËÞãÝñø)À̶ó°í ÇÑ´Ù.




Áö¹æ ò·Û¸ (fat)


±Û¸®¼¼·Ñ°ú °í±Þ Áö¹æ»ê°úÀÇ ¿¡½ºÅ׸£.

±»±â¸§À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. »ó¿Â¿¡¼­ °íÇü(ͳû¡)À» ÀÌ·ç´Â °ÍÀ» ƯÈ÷ Áö¹æÀ̶ó ÇÏ¿© ¾×»óÀÎ ±â¸§°ú ±¸º°ÇÏÁö¸¸, º»ÁúÀûÀÎ Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Ù. õ¿¬À¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀº 3°³ÀÇ È÷µå·Ï½Ã±â°¡ ¸ðµÎ ¿¡½ºÅ׸£È­µÈ ±Û¸®¼¼·ÑÀÌ ´ëºÎºÐÀ̸ç, Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå¶ó°í ºÒ¸°´Ù. Áö¹æ»êÀº ´ÙÁ¾´Ù¾çÇϸç Áö¹æÀÇ Á¾·ùµµ ¸Å¿ì ¸¹À¸³ª, ¼ºÁúÀº ¸ðµÎ ºñ½ÁÇÏ´Ù.

º¸Åë ¹°¿¡´Â °ÅÀÇ ³ìÁö ¾Ê°í, ¿¡Å׸£ ¡¤Å¬·Î·ÎÆ÷¸§ ¡¤º¥Á¨ ¡¤ÀÌȲȭź¼Ò ¡¤¼®À¯ ¹× ¶ß°Å¿î ¾ËÄڿÿ¡´Â ³ì´Â´Ù.

µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Âµ¥, µ¿¹°¼º Áö¹æÀº µ¿¹°Ã¼ ÇÇÇÏÀÇ Áö¹æÁ¶Á÷À̳ª Àå±âÀÇ Ç¥¸é¿¡ ÃàÀûµÇ°í, ½Ä¹°¼º Áö¹æÀº ÁÖ·Î Á¾ÀÚ¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Ù.

½Ä¹°¼º Áö¹æÀº ¸®³î·¹»ê ¡¤¸®³î·»»ê °°Àº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, °ø±â ¼ÓÀÇ »ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ¼­ »êÈ­µÇ¾î ºÒÄèÇÑ ³¿»õ³ª ¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥, À̰ÍÀ» »êÆÐ(ß«ø¨)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ºÒÆ÷È­ °áÇÕ¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇÑ ´ÙÀ½ ½Ä¿ëÀ¯·Î ¾²´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù.
¼ö¼Ò ÷°¡¿¡ ÀÇÇØ¼­ ¾×»óÀÎ Áö¹æÀÌ °íü°¡ µÇ¹Ç·Î, ÀÌ Á¶ÀÛÀ» °æÈ­(Ìãûù)¶ó°í ÇÑ´Ù.

»ý¹°Ã¼ ³»¿¡¼­´Â ¸®ÆÄ¾ÆÁ¦¶ó°í ÇÏ´Â È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ¼­ ±Û¸®¼¼·Ñ°ú Áö¹æ»êÀ¸·Î °¡¼öºÐÇØµÈ ´ÙÀ½ Èí¼öµÇ´Âµ¥, Áö¹æ ±×´ë·Î Á÷Á¢ Àå°ü(íóη)¿¡¼­ Èí¼öµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. Èí¼öµÈ Áö¹æÀº ÀÏ´Ü °£(ÊÜ)À̳ª ÇÇÇÏÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷, Àå°£¸·(íóÊàØ¯), ±ÙÀ° »çÀÌ µî¿¡ ÃàÀûµÇ°í, ±× ÈÄ Çʿ信 µû¶ó ºÐÇØµÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÈ´Ù.

¹ß»ý ¿¡³ÊÁö´Â 9.45 kcal/g Á¤µµ·Î ³ôÀ¸¸ç, ź¼öÈ­¹°ÀÇ 2¹èÀÇ ¿­·®À» °ø±ÞÇÑ´Ù.
¶Ç, ¿¬¼ÒÇÒ ¶§ »ý±â´Â ¹°ÀÇ ¾çµµ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ź¼öÈ­¹°ÀÇ 2¹è³ª µÇ¹Ç·Î, À°»óÀÇ »ý¹° ƯÈ÷ »ç¸·¿¡¼­ »ýȰÇÏ´Â µ¿¹°¿¡°Ô´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾çÀúÀå¹°ÁúÀÌ´Ù.




¿­·® æðÕá (calorie)


ü³»¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾ç(Õá).

»ç¶÷ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¶Ç À½½ÄÀÇ ¼ÒÈ­¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¿©·¯ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â È­ÇÐ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿­ ¡¤¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö·Î º¯È­½ÃÄÑ À̰ÍÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿¡³ÊÁö´Â »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϰí ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̰ÍÀº ¿­ ¡¤ºû ¡¤¿îµ¿ µî
¿©·¯ ÇüÅ·ΠÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÃÑ¿¡³ÊÁö´Â ±âÃÊ´ë»ç·®, Ȱµ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®, ½Äǰ¿¡¼­ ¿À´Â ´ë»ç·®À» ´õÇÑ ¾çÀ̸ç, ±× ¹Û¿¡ ¼ºÀå ¡¤Ã¼¿ÂÁ¶Àý ¡¤±âÈÄ µîÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù.

½Äǰ¼ººÐ Áß ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀº ź¼öÈ­¹° ¡¤Áö¹æ ¡¤´Ü¹éÁúÀ̸ç, À̰ÍÀ» 3´ë ¿­·® ¿µ¾ç¼Ò¶ó°í ÇÑ´Ù.

¿­·®ÀÇ ´ÜÀ§·Î´Â cal(Ä®·Î¸®)¸¦ ¾²´Âµ¥, 1cal´Â ¹° 1gÀ» 1¡É »ó½Â½ÃŰ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®À̸ç, ¿µ¾çÇп¡¼­´Â ´ë(ÓÞ)Ä®·Î¸®(Cal:kcal)¸¦ ¾´´Ù. Áï, 1kgÀÇ ¹°À» 1¡É »ó½Â½ÃŰ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿­·®À» 1kcal¶ó ÇÑ´Ù.

¹°ÁúÀÇ ¿­·®Àº ¿­·® ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »êÈ­ ¿¬¼ÒÇÒ ¶§ ¹æÃâÇÏ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¸»Çϸç, À̰ÍÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â µ¥´Â Æø¹ß¿­·®°è(bomb calorimeter)¸¦ ¾´´Ù.

ź¼öÈ­¹° 1gÀº ¾à 4kcal, Áö¹æ 1gÀº ¾à 9kcal, ´Ü¹éÁú 1gÀº ¾à 4kcalÀÇ ¿­·®À» ³½´Ù.

±×·¯³ª ½Åü ³»¿¡¼­´Â Æø¹ß¿­·®°è¿¡¼­ ¿¬¼ÒÇÏ´Â °Íó·³ ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ÀáÀç¿­·®ÀÌ
ÀüºÎ ¿¬¼ÒµÇÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »ý¸®ÀûÀ¸·Î ¼ÒÀå¿¡¼­ ¿ÏÀüÇÑ ¼ÒÈ­¿Í Èí¼ö°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°í
¶Ç ´Ü¹éÁúÀÇ °æ¿ì Áú¼Ò°¡ ½Åü ³»¿¡¼­ ¿¬¼ÒµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.






µÎ»ê¹é°ú»çÀü ÀÚ·á¹ßÃë














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