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Æø½ÄÁõ øìãÝñø (addephagia)
ÇÑ ¹ø¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô°í, ¹è°¡ ºÎ¸¥ µ¥µµ ¸Ô´Â °ÍÀ» ¸ØÃâ ¼ö ¾øÀ»
°Í °°Àº ´À³¦À» °¡Áö¸ç, ¹«¾ùÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÎÁö Á¶ÀýÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óÅÂ.
°ÅÀýÁõ ËÞï¾ñø (negativism)
Á¤½ÅºÐ¿º´¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â Á¤½Å¿îµ¿Àå¾ÖÀÇ ÇÑ Áõ¼¼.
ȯÀÚ°¡ ¿ÜºÎ¿¡¼ ¿À´Â ¸í·ÉÀ̳ª Ÿµ¿ÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ±â°èÀû ¡¤Ã浿ÀûÀ¸·Î ÀúÇ×ÇÏ¿© ¹ÝÇ×ÇÏ´Â Çö»óÀ¸·Î,
Á¾¸íÀÚµ¿Áõ(ðôÙ¤í»ÔÑñø)°ú´Â ¹Ý´ëµÇ´Â Áõ¼¼¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÇÁöÀÇ ÇÇ¿µÇ⼺(ù¬ç¯úÂàõ)ÀÌ »ó½ÇµÈ
¶§¹®À̶ó°í »ý°¢µÈ´Ù.
ÆÈÀ» ±ÁÇû´Ù°¡ Æì¶ó°í ÇÏ¸é ±äÀå°¨°ú ÀúÇ×°¨À» ³ªÅ¸³»°í, ¹æ¿¡ µé¾î°¡°Ô ÇÏ·Á¸é µé¾î°¡Áö
¾ÊÀ¸·Á°í ¹öƼ°í, ¾ÉÈ÷·Á°íÇÏ¸é ¹Ý´ë·Î ÀϾÁ°í ÇÑ´Ù.
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Áö¹æ ò·Û¸ (fat)
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±»±â¸§À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. »ó¿Â¿¡¼ °íÇü(ͳû¡)À» ÀÌ·ç´Â °ÍÀ» ƯÈ÷ Áö¹æÀ̶ó ÇÏ¿© ¾×»óÀÎ ±â¸§°ú
±¸º°ÇÏÁö¸¸, º»ÁúÀûÀÎ Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Ù. õ¿¬À¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀº 3°³ÀÇ È÷µå·Ï½Ã±â°¡ ¸ðµÎ ¿¡½ºÅ׸£ÈµÈ
±Û¸®¼¼·ÑÀÌ ´ëºÎºÐÀ̸ç, Æ®¸®±Û¸®¼¼¸®µå¶ó°í ºÒ¸°´Ù. Áö¹æ»êÀº ´ÙÁ¾´Ù¾çÇϸç Áö¹æÀÇ Á¾·ùµµ
¸Å¿ì ¸¹À¸³ª, ¼ºÁúÀº ¸ðµÎ ºñ½ÁÇÏ´Ù.
º¸Åë ¹°¿¡´Â °ÅÀÇ ³ìÁö ¾Ê°í, ¿¡Å׸£ ¡¤Å¬·Î·ÎÆ÷¸§ ¡¤º¥Á¨ ¡¤ÀÌȲÈź¼Ò ¡¤¼®À¯ ¹× ¶ß°Å¿î
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µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Âµ¥, µ¿¹°¼º Áö¹æÀº µ¿¹°Ã¼ ÇÇÇÏÀÇ Áö¹æÁ¶Á÷À̳ª Àå±âÀÇ
Ç¥¸é¿¡ ÃàÀûµÇ°í, ½Ä¹°¼º Áö¹æÀº ÁÖ·Î Á¾ÀÚ¿¡ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´Ù.
½Ä¹°¼º Áö¹æÀº ¸®³î·¹»ê ¡¤¸®³î·»»ê °°Àº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, °ø±â ¼ÓÀÇ
»ê¼Ò¿¡ ÀÇÇØ¼ »êÈµÇ¾î ºÒÄèÇÑ ³¿»õ³ª ¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥, À̰ÍÀ» »êÆÐ(ß«ø¨)¶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ
¶§¹®¿¡ ºÒÆ÷È °áÇÕ¿¡ ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇÑ ´ÙÀ½ ½Ä¿ëÀ¯·Î ¾²´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù.
¼ö¼Ò ÷°¡¿¡ ÀÇÇØ¼ ¾×»óÀÎ Áö¹æÀÌ °íü°¡ µÇ¹Ç·Î, ÀÌ Á¶ÀÛÀ» °æÈ(Ìãûù)¶ó°í ÇÑ´Ù.
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Èí¼öµÇ´Âµ¥, Áö¹æ ±×´ë·Î Á÷Á¢ Àå°ü(íóη)¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. Èí¼öµÈ Áö¹æÀº ÀÏ´Ü
°£(ÊÜ)À̳ª ÇÇÇÏÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷, Àå°£¸·(íóÊàØ¯), ±ÙÀ° »çÀÌ µî¿¡ ÃàÀûµÇ°í, ±× ÈÄ Çʿ信
µû¶ó ºÐÇØµÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ µÈ´Ù.
¹ß»ý ¿¡³ÊÁö´Â 9.45 kcal/g Á¤µµ·Î ³ôÀ¸¸ç, ź¼öȹ°ÀÇ 2¹èÀÇ ¿·®À» °ø±ÞÇÑ´Ù.
¶Ç, ¿¬¼ÒÇÒ ¶§ »ý±â´Â ¹°ÀÇ ¾çµµ ´Ü¹éÁúÀ̳ª ź¼öȹ°ÀÇ 2¹è³ª µÇ¹Ç·Î, À°»óÀÇ »ý¹° ƯÈ÷
»ç¸·¿¡¼ »ýȰÇÏ´Â µ¿¹°¿¡°Ô´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾çÀúÀå¹°ÁúÀÌ´Ù.
¿·® æðÕá (calorie)
ü³»¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾ç(Õá).
»ç¶÷ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¶Ç À½½ÄÀÇ ¼Òȸ¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ¿©·¯ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº
ÀÎü¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ÈÇÐ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿ ¡¤¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö·Î º¯È½ÃÄÑ À̰ÍÀ»
ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿¡³ÊÁö´Â »ý¸íÀ» À¯ÁöÇϰí ÀÏÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À̰ÍÀº ¿ ¡¤ºû
¡¤¿îµ¿ µî
¿©·¯ ÇüÅ·ΠÀüȯÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ÃÑ¿¡³ÊÁö´Â ±âÃÊ´ë»ç·®, Ȱµ¿¿¡
ÇÊ¿äÇÑ ¿·®, ½Äǰ¿¡¼ ¿À´Â ´ë»ç·®À» ´õÇÑ ¾çÀ̸ç, ±× ¹Û¿¡ ¼ºÀå ¡¤Ã¼¿ÂÁ¶Àý ¡¤±âÈÄ µîÀÇ
¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù.
½Äǰ¼ººÐ Áß ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â °ÍÀº ź¼öȹ° ¡¤Áö¹æ ¡¤´Ü¹éÁúÀ̸ç, À̰ÍÀ» 3´ë ¿·®
¿µ¾ç¼Ò¶ó°í ÇÑ´Ù.
¿·®ÀÇ ´ÜÀ§·Î´Â cal(Ä®·Î¸®)¸¦ ¾²´Âµ¥, 1cal´Â ¹° 1gÀ» 1¡É »ó½Â½ÃŰ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ
¿·®À̸ç, ¿µ¾çÇп¡¼´Â ´ë(ÓÞ)Ä®·Î¸®(Cal:kcal)¸¦ ¾´´Ù. Áï, 1kgÀÇ ¹°À» 1¡É
»ó½Â½ÃŰ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿·®À» 1kcal¶ó ÇÑ´Ù.
¹°ÁúÀÇ ¿·®Àº ¿·® ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »êÈ ¿¬¼ÒÇÒ ¶§ ¹æÃâÇÏ´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¸»Çϸç, À̰ÍÀ»
ÃøÁ¤ÇÏ´Â µ¥´Â Æø¹ß¿·®°è(bomb calorimeter)¸¦ ¾´´Ù.
ź¼öȹ° 1gÀº ¾à 4kcal, Áö¹æ 1gÀº ¾à 9kcal, ´Ü¹éÁú 1gÀº ¾à 4kcalÀÇ
¿·®À» ³½´Ù.
±×·¯³ª ½Åü ³»¿¡¼´Â Æø¹ß¿·®°è¿¡¼ ¿¬¼ÒÇÏ´Â °Íó·³ ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ÀáÀç¿·®ÀÌ
ÀüºÎ ¿¬¼ÒµÇÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »ý¸®ÀûÀ¸·Î ¼ÒÀå¿¡¼ ¿ÏÀüÇÑ ¼ÒÈ¿Í Èí¼ö°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö
¾Ê°í
¶Ç ´Ü¹éÁúÀÇ °æ¿ì Áú¼Ò°¡ ½Åü ³»¿¡¼ ¿¬¼ÒµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
µÎ»ê¹é°ú»çÀü ÀÚ·á¹ßÃë |
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