2004-11-10   아이디  비밀번호  집중력 集中力 정신을 고도로 집중할 수 있는 상태로 만들기 위해서는 인간의 뇌파(腦波)를 β(beta)파 상태에서 α(alpha)파 이상의 상태로 만들어야한다. 알파상태는 심신이 가장 평안한 상태로 알려지고 있는데 주로 명상상태에서 이러한 뇌파가 형성된다. 이러한 상태를 인위적으로도 만들어낸다. 방법중의하나가 최면이다. 최면은 심신을 이완시켜 지극히 편안한 상태로 유도하게되는데 최면상태에서 집중력이 향상된 사례는 임상적으로 입증되고 있다. 예를들면 평상시에 단어를 20개 암기할수 있다면 최면상태에서는 100개 정도를 암기할수 있는 것으로 나타났는데 그후에도 이 효과는 지속될수 있는 것으로 보고되고 있다. 즉 자기최면을 스스로 익힘으로써 마음을 이완시켜서 학습에 임하면 좋은 결과를 얻을수 있다는 것이다. 레미니선스 (reminiscence) 망각의 역현상(逆現象)으로, 학습한 직후보다 일정한 시간이 흐르고 나서 더 많이 기억할 수 있는 현상. 1913년 P.B.발라드가 발견한 현상으로 아동에게 시(詩)를 암기시키고 나서 2, 3일 지난 후에 상기(想起) 재생시킨 쪽이 암기 직후에 한 것보다 성적이 좋았다는 데서 이 이름이 붙여졌다. 나중에 무의미한 철자를 기억하는 데는 2, 3분이라는 짧은 시간에 레미니선스가 일어난다는 것을 알게 되었고, 기억뿐만 아니라 운동 학습에서도 연습 직후보다는 몇 분 뒤에 하는 편이 수행행동(遂行行動)의 수준이 높아지고 레미니선스가 생긴다는 것을 알게 되었다. 이에 대한 설명으로 반응억제(反應抑制)의 축적(蓄積)과 소산(消散)에 의한다는 설이 있으나 결정적인 것은 아니다. 건망증 健忘症 (amnesia) 기억장애의 하나로 잘 기억하지 못하거나 잊어버리는 정도가 심한 병적인 상태. 순간밖에 경과하지 않았는데도 그것을 기억하지 못하고 곧 잊어버리는 것을 전진성 건망증(前進性健忘症)이라고 한다. 대개 열병이나 중독상태에 있는 정신착란 같은 경우에 많이 나타난다. 또 외상을 입었거나 졸도하였거나 머리에 전기충격을 받았을 때에는 역행건망증(逆行健忘症)이라는 것이 일어난다. 이것은 처음에는 일단 기억해내기는 하지만, 얼마 지나서 재생하려고 하면 과거를 더듬어 한참 동안 이것 저것 따져야만 생각해내는 것이다. 이상의 두 가지가 함께 나타나는 일도 적지 않다. 이 밖에도 어떤 일정한 시기에만 나타나는 경우도 있으며, 어떤 사람의 경우는 그것만이 잊혀지는 부분건망증도 있다. 가령 외국어 단어를 여러 번 사전에서 찾았는데도 찾을 때뿐이고, 다음 기회에 필요해서 다시 부딪치게 되면 사전에서 본 기억은 있으나 잘 생각이 나지 않는 경우 등이다. 이런 것을 합해서 국한성 건망증이라고 하는데, 대개 그 원인이 정신적인 면에 있는 것으로 히스테리아적(hysteria 的) 건망증이라고도 한다. 역행성건망 逆行性健忘 (retrograde amnesia) 머리 부위를 맞아 의식을 잃은 사람이 제정신으로 돌아온 후에 과거의 체험을 생각해 내지 못하는 일. 의식을 잃고 있었던 동안의 일은 물론 생각해 낼 수 없지만, 그 이전의 기억도 잃어버리게 된다. 이와 같이 건망이 상처를 받은 이전으로 거슬러 올라가 시간의 흐름에 역행하여 과거에 대해 심할 때에 이것을 역행성 건망이라고 한다. 생각이 나지 않는 정도는 여러 가지여서 몇 시간, 며칠 전까지의 체험을 생각해 낼 수 없는 것에서부터 몇 개월, 몇 년, 때로는 거의 전 생애에 이르는 예도 있다. 일반적으로 새로운 기억이 옛 기억보다 강하게 침해되는 경우가 있다. 그러나 때로는 시간적인 서열과는 관계없이 특별한 경험, 예컨대 불쾌하거나 무서운 경험만이 선택적으로 생각나지 않는 경우가 있다. 반대로 특정한 경험만이 생생하게 생각나고 그 밖의 체험은 모두 생각나지 않는 경우가 있으며, 이 경우 남은 기억을 ‘기억의 섬’이라 할 때가 있다. 역행성 건망은 머리부위의 외상 외에 중독성인 의식장애(알코올의 심취 등), 전간(癲癎:간질), 그 밖의 뇌질환에 의한 몽롱상태, 히스테리 반응 등에 잇달아서 일어나거나, 또는 드물게는 목매어 자살하려다가 살아난 경우 등에도 볼 수 있다. 역행성 건망은 꾀병과도 관련이 깊어 범죄학적으로도 중요하다. 망각 忘却 (forgetting) 전에 경험하였거나 학습한 것의 파악이 일시적 또는 영속적으로 감퇴 및 상실되는 일. 과거에 경험한 것이 어떤 형태로든 보존되는 과정은 보전유지라는 관점 혹은 망각이라는 관점에서 연구되어 왔는데, 양자를 통합하는 관점에서 ‘망각이란 부분적 보전유지이다’라는 정의를 내릴 수 있다. 망각의 조건 망각현상은 경험내용인 여러 가지 재료가 어떠한 시간적 ·공간적 조건 아래서 기명(記銘)되고 재생되었는가, 그리고 기명에서 재생까지 학습자가 어떠한 생리 ·심리 ·사회적 조건하에 놓여 있었는가에 따라 달라진다. 기억재료를 예로 들면, 재료가 학습자에게 의미를 지닌 경우는 그렇지 않은 경우보다 기억되기 쉽고 망각하기 어려우며, 또한 연상가(聯想價)나 숙지도(熟知度)가 크고 발음하기가 쉬운 경우는 그렇지 않은 경우보다 기억되기 쉽고 망각하기 어렵다. 또 동일한 기억재료라도 학습자가 자기에게 가급적 의미 있는 형태로 인지(認知:코딩 ·기억의 스트래티지 등으로 불림)함으로써 역시 쉽게 망각하지 않게 된다. 또한 학습자의 자세 ·태도 혹은 무의식적인 동기가 망각에 영향을 미치는 경우도 있다. 각성(覺醒)하고 있을 때에는 잠자고 있을 때보다도 망각이 빨리 진행되며, 물리적 쇼크나 약물의 주입이 망각의 원인이 되는 경우도 있다. 재생법의 차이는 망각의 정도에 외견상의 차이를 만들어낸다. 일반적으로 재생법 쪽이 재구성법보다 상기(想起)가 용이하다. 망각곡선과 망각률 일단 학습된 기억재료가 그 뒤의 시간경과에 따라 보존되는 정도를 나타내는 곡선을 H.에빙하우스(1850∼1909)는 보유곡선(保有曲線:retention curve)이라고 불렀는데, 그 뒤 이 곡선은 망각곡선(forgetting curve)이라고도 부르게 되었다. 에빙하우스는 특정수의 무의미철(無意味綴) 계열을 실험재료로, 망각률을 끌어내기 위하여 ‘원학습(元學習)에 소요된 시간’으로부터 ‘재학습(再學習)에 소요된 시간’을 뺀 것을 ‘원학습에 소요된 시간’으로 나누어 ‘100’을 곱한 공식으로 절약률(節約率:saving %)을 내어 망각곡선을 그렸다. 암기 暗記 주어진 문제의 뜻을 파악하지 않고서 명기(銘記)했다가 재생(再生)시키는 일. 기계적 기억이라고도 한다. 기억의 방법에는 암기 외에도, 문제의 뜻을 잘 파악해서 명기 ·재생시키는 논리적 기억(論理的記憶)과, 문제의 뜻을 파악하는 대신 이를 일정한 순서나 틀에 맞추어 명기했다가 재생시키는 도식적 기억(圖式的記憶) 등이 있다. 기억술(記憶術)에는 이 도식적 기억에 의존하는 방법이 있다. 정신발달 면에서 볼 때 유아기(幼兒期)에서 아동기(兒童期)에는 기계적 기억이 발달하지만, 청년기로 접어들 무렵에는 논리적 기억이 우세해진다. 따라서 유아나 아동은 암기에 능하지만, 성인은 암기보다는 논리적 기억에 의존하는 경향이 있다. 무의미한 문제나 단편적 소재(素材), 예컨대 인명 ·지명 ·상품명 ·연대 ·전화번호 등은, 기계적으로 기억하지 않으면 안 된다. 이 경우에는 암송(暗誦) 또는 되풀이해서 읽는 방법에 따라서 암기한다. 그러나 이와 같은 문제에 대해서는 거기에 뜻을 붙이면 명기 ·재생을 용이하게 할 수 있다. 가령 2424라는 수를 이사(移徙)한다는 의미의 뜻을 달아서 ‘이사 이사’라고 다른 경험과 결부시켜서 논리적으로 기억한다. 그리고 이야기나 시(詩)와 같이 뜻이 있는 문제나 논리적으로 체계가 서 있는 소재는 암기보다도 논리적으로 기억하는 것이 적합하다. 특히 문제의 양이 많을 경우는 그러하다. 논리적 기억은 반복에 의한 암기와는 달리 내용의 이해를 필요로 한다. 학습이라는 견지에서 볼 때 단순한 기억보다도 이해가 중시되기 때문에 암기를 강요하는 일은 바람직하지 못하다. 그러나 이해만 가지고는 그것을 정확하게 재생시킬 수 없기 때문에, 일언일구(一言一句)까지 정확하게 재생시켜야 할 문제는, 반복에 의해서 완전히 명기해야 한다. 또 이런 경우 암기에 의하지 않으면 안 되는 일도 있다. 재생이 구술적 형식(口述的形式)으로 이루어지는 경우를 암송이라고 한다. 단기기억 短期記憶 경험한 것을 수초 동안만 의식 속에 유지해 두는 작용. 최근의 심리학에서는 단기기억과 장기기억으로 나누어 생각한다. 예를 들면, 전화번호부에서 새로 본 전화번호를 전화 다이얼을 돌리는 동안만 보유하는 것은 단기기억 작용이며, 이전의 자기집 전화번호를 장기간에 걸쳐 기억하고 있는것은 장기기억 작용이다. 단기기억에는 용량의 한계가 있는데, 숫자나 문자, 단어의 경우 약 7개 정도가 그 한계이다. 이러한 한계를 기억의 범위(memory span)라고 한다. 또 단기기억은 유성(有聲)이든 무성이든 복창(復唱)하지 않으면 급속하게 감쇠하여 약 18초쯤 경과하면 거의 소멸되어 버린다. 소멸하기까지 그 일부만이 장기기억이 되어 그 후 오래 동안 보유된다. 따라서, 복창을 반복하는 것은 장기기억이 되는 율을 높인다. 역향억제 逆向抑制 (retroactive inhibition) 어떤 사항을 학습한 뒤에 다른 활동을 함으로써 앞서 학습한 내용의 보호 ·유지가 방해되는 현상. 역향억제는 한 가지 사항 학습하거나 기억한 다음 다른 사항을 학습하거나 기억하는 등의 심적(心的)작업을 할 때에 먼저 행한 작업내용을 재생하거나 재인 ·재학습하는 일이 곤란해지는 것으로서, 이 억제의 경향은 두 학습의 내용이 유사할 때 일어나기 쉽다. 순향억제 順向抑制 학습에 선행한 활동에 의해서 학습내용의 보호·유지가 방해되는 현상. 역향억제(逆向抑制)에 반대된다. 학습내용의 보호·유지 기간이 장기에 미치는 경우의 망각(忘却)은 순향억제에 의한 영향이 크다. 이는 어떤 사항을 학습하면, 학습에 선행한 활동의 보호·유지가 일시적으로 억제되지만, 시간이 흐름에 따라 억제가 자연적으로 회복되기 때문이며, 이것이 순향억제로서 후속의 학습의 보호·유지를 방해한다. 이 경향은 선행학습량이 많을수록 커진다. 아동이 새로운 것을 잘 기억할 수 있는 데 대해, 성인은 곧잘 잊어버리는 것은 오랜 세월의 인생경험이 순향억제적으로 작용해서 새로운 사항의 보호·유지를 방해하기 때문이라고 볼 수 있다. 과회상 過回想 (reminiscence) 학습 직후보다도 일정한 시간이 경과한 후에 더 많이 생각해 낼 수 있는 현상. 기억개선·잠재적 기억이라고도 한다. 학습 직후에 배운 내용을 가장 많이 기억하는 것이 보통이고, 시간이 지나감에 따라 잊어버려 생각해내기가 어렵게 된다. 그러나 기억재료와 그 밖의 조건에 따라서는 학습 직후보다도 어느 정도 시간이 지난 후에 재생(再生)이 잘되는 경우가 있다. 이 현상을 실험적으로 실증한 사람은 P.B.밸러드인데, 그 결과는 학습 후 2∼3일에 최대의 과회상을 나타내고, 또 성인보다도 아동에 많이 나타나며, 학습의 정도가 불완전할 때, 또 재료가 흥미 있는 것에 나타나는 것으로 되어 있다. 그러나 학습 수분 후에 나타나는 것도 있었고, 수주일 후에 나타나는 것도 있었다. 재료도 무의미어(無意味語) 등 흥미가 없는 말에 나타나는 예도 있었다. 과회상이 일어나게 되는 원인에 대하여 학습활동은 그 직후에 금지작용이 일어나기 때문에 직후의 재생이 억제된다는 설과, 학습 후에 배운 내용을 정리하고 조직해야 하는 시간이 있어야 하므로 직후에는 기억해 내는 일이 유리하지 않다는 설이 있다. 기억앙진 記憶昻進 (hypermnesia) 최면상태에 빠지거나 열이 심할 때, 평상시에는 생각해낼 수 없는 것을 쉽게 생각해내는 기억이상. 최면상태 행동에서의 또 다른 면으로 기억할 수 있는 매일의 기억용량을 초월하여 기억해내는 회상장애(回想障碍)의 하나이다. 기억해낼 수 없는 오래된 기억이나 억눌려 있던 경험을 판단력이 없는 상태에서 자발적인 힘으로 기억할 수 있는 것으로, 발열·꿈·간질(癎疾：전간)발작·약물중독·액사미수(縊死未遂：목을 매어 죽으려다 실패함) 등의 일과성으로 나타날 수 있다. 정신분열병자나 조병자(躁病者：조울병의 어느 시기에 또는 독립적으로 오는 정신이상으로, 말이 많고 침착성이 없음)에게서도 이런 현상이 보인다. 또한 지능이 매우 낮은 사람이 특정한 사실을 이상하게 잘 기억하는 경우에도 해당된다. 과거의 경험이 뒤에 재생될 때 장애를 받거나, 그 내용이 어떤 형태로든 왜곡되는 현상인 기억이상(abnormalities of memory)의 하나이다. 기억이상이 양적인 측면에서 나타날 때를 말하며, 기억감약(記憶減弱)과 구분된다. 질적인 기억이상인 도착기억(倒錯記憶) 중에는 오류기억(誤謬記憶)과 위기억(僞記憶)이 있다. 두산백과사전자료발취

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